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让皮肤更细腻清透的食物养颜食谱
2022-12-07

  1、:它含有丰富的维生素A、维生素C和素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2、胡:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3、三文鱼:其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  4、:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸度,防止皮肤过多分泌油脂。

  5、:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6、西红柿:含有红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7、:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
 
  8、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。