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瘦腿的动作,哪些动作可以瘦腿
2022-09-21

许多MM不知道,睡前也是减肥最关键的时刻。在睡前做如下三个动作,可使你的减肥进程加快哦!

泡脚

劳累了一天,最重要的就是要泡脚了。正确的泡脚方法可以让减肥进程事半功倍。人体的脚部聚集着各种重要穴位,每天晚上用热水泡脚,可以缓解一天的疲劳,促进新陈代谢,加快排毒。身体内的油脂等垃圾排出体外后,我们自然就瘦了。

具体方法是:在盆中倒满水,尽量保持恒温。如果有条件的话,还可以选用足浴盆。在盆水中加入具有舒经活血功能的精油,可加速减肥。

背靠墙站立

背靠墙站立虽然说是一个很简单的动作,但是,如果你真正的用心做,会发现是一个非常累人的动作。它不仅能瘦身,还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

具体方法是:挺胸站起来背靠墙站立半个小时,可促进血液循环。

腿90度倒立

许多人在经过了一天的学习和工作后,腿部和脚步或多或少都会有一些浮肿。那么这个方法可以促进血液循环,消除腿部浮肿。

具体做法是:在睡觉的时候,身体平躺,将腿呈90度立在墙上,每天晚上立半个小时,一个月瘦腿的效果很明显。此方法可以加快腿部的血液循环,有消肿瘦腿的功效。

今天了解了睡觉之前的减肥三部曲,赶紧来试一试吧!